牛皮癣平常吃啥好

牛皮癣是一种慢性自体免疫疾病，其治疗存在一定难度。目前，药物治疗是牛皮癣控制的主要手段，但辅助营养治疗也被各界广泛认可。在供给胆碱、维生素D、叶酸、锌等营养素的同时，饮食中还应该注意摄入抗氧化剂和抗炎食物。故建议以以下方式改善饮食：

1.增加蔬果摄入：建议每天摄入5份不同颜色的蔬菜和水果。其中深色蔬菜如菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝等含有更多的抗氧化剂，能够降低炎症反应。

2.摄入足量的优质蛋白质：建议摄入每天2-3份的蛋白质，包括肉类、鱼类、豆类和坚果。

3.控制摄入高糖食品：避免食用过多高糖食品和酸性食品，如糖果、巧克力、油炸食品等，它们可能会刺激身体炎症反应，导致牛皮癣加重。

4.增加益生菌的摄入：可通过饮用酸奶、发酵食品和口服益生菌等方式增加肠道益菌的数量，帮助改善肠道健康，减轻炎症反应。